膝のリハビリをはじめました

ロードバイクで痛めた膝ですが、週に3回ほど病院でエスパージと言う低周波治療器で電気ビリビリの刑に処されているのが功を奏しているのかわかりませんが、だいぶ快方に向かっています。2回目の診療も行いまして、結果は膝蓋骨腱炎と言われましたが、ググってみると膝蓋腱炎が正しいのかもしれません、ジャンパー膝と呼ばれるバレーボール選手などが悩んでいるものらしいですね。

そして、通っている病院が整形外科リハビリクリニックと言う事なので、リハビリの方もお願いすることに致しました。作業療法士（？）の方といろいろとお話を効きながらストレッチやらハムストリングを鍛える方法などを聞いて実践しています。

作業療法士の方いわく、歩く時や運動時に無意識に膝を内側にねじっているらしいのです。私はO脚なのですが、多少気にしてなのかモデル歩きっぽくなっているんですよね。なので、今後歩き方にも気をつけようと意識を集中させようと思いますが、まだ違和感があるとの事です。

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つい最近、もも裏歩きの生地を見たので、こちらも参考にしてハムストリングを鍛えようかなと言う算段です。

それと同時に、家でも行えるストレッチとトレーニングの方法も教わったので、実践しているところなんです。家でそれなりに出来るのですが、カーペットの上だと滑るんで、ヨガマット的な何かを買おうかなと思うわけです。ちょうど奥さんが筋トレ始める！とか言いながら腹筋の筋肉痛になってからやってないので、ハッパをキメル・・・じゃなかった、ハッパをかけるためにも買ってみようと思います。

ハッパ一枚あればいい、生きているからラッキーだ！