秋はサンマとギンナンだね「中河原 ヤキトリヤ」に行ってきました

はてなブログの今週のお題「最近おいしかったもの」にこたえてみようと思うのだよ。私の住んでいる京王線の中河原駅周辺には焼き鳥屋さんが多いのですが、その中でもバツグンに旨いと思っているのが「中河原 ヤキトリヤ」というお店なのですよ。引っ越して初めて行って以来何度かお邪魔させてもらっていますが、中河原だけでなくて周辺の駅を含めても最も旨いんじゃないかなと思うくらいなんです、まぁ、周辺駅の焼鳥を食べ尽くしたわけではないけどもね。

www.instagram.com

お店のブログやらインスタグラムやらもあるのですが、インスタは異常に食欲をそそるので、深夜に見るのは飯テロになるのでやめたほうが良いくらい。で、秋になってサンマとかギンナンとかが焼かれている姿を見て、もう行くしか無いでしょ！ってなわけで行ってきました。

こちらはモツ系の塩煮込みです。グッツグツに煮込まれてモツの味がふんだんに染み出した汁もうまくて、何だこれはと言うしかない一品なのですね。

塩煎り銀杏です。くぁ〜日本酒が進むねぇ。ただねぇ、手がベトベトになるねぇこれねぇ。

これはネギです。ネギと言えば冬だと思うけど今も十分うまいよ。

今回は飯物で締めてみることにしました。まぁ、今までの経験上から言うと締めを食べて締まったことがないので、その後も日本酒を追加オーダーしたりなんかして、一升瓶の半分以上は飲んだと思うので申し訳なかったなと思ったのであります。あぁ、また行きたい。

【北海道産 さんま】根室産 【冷凍】 生サンマ 【8-10尾】1.2kg（★どさんこファクトリー北海道PB箱、メーカー包装品）

秋の旬　2018年度新銀杏　殻付ぎんなん(2L)1.0KG

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サイクリングの補給食にEnemoti（エネモチ）はいかがでしょうか

サイクリングに限らずですが、持久系のマラソンとかのスポーツや登山などの趣味においては補給食とか行動食とか言われるものが必要になってきます。特にサイクリングではただペダルを回しているだけなのに結構なカロリーが消費されているらしく、その数値を見てみるとビックリしてしまいますね。なので、痩せるらしいよ。ただ、GARMINやらStravaやらの数値が本当に信頼おけるものなのかはちょっと疑問なんですけどね、特にパワーメーターを装着していない場合には風向きとか関係するだろうし。

ダイエットの為にサイクリングをしている人も居ると思いますが、ダイエットだから補給でカロリーを取らないって言うのも間違いらしく、脂肪を効率的に燃焼させる必要があるのです。誤解を恐れずざっくり簡単に言うと体内の糖分が消費されてから、次に脂肪が燃焼されるので、有酸素運動として20分以上継続する必要があるって話は嘘か真か有名なのだと思います。

では、糖分が枯渇すれば脂肪が燃焼されるよね！って言うとそうでもなくて、脂肪を燃焼させるには糖分も必要とのことです。イメージしやすいように例えると、糖分が水で脂肪が氷です。コップに氷を入れても飲めないので水を入れて溶かしながら飲むと氷が溶けて消費しやすいで〜ってことですな。たぶんな。

ただ、何でもかんでも補給していれば良いのか？って言うとそうでもないらしくてですね、時間あたりに体内に吸収出来る糖分の量ってのは当然のように消化吸収器官の性能によるわけです。胃腸が丈夫であれば時間あたりの吸収量は増えるんだけども、それでも限界ってあるよね、って話です。私がサイクルロードレースの実況を聞きながら知った話によると1時間に240kcalくらいだと言うことで、30分に1回120kcalくらいを目安に摂取すると良いらしいのですよね。

なので、最近の市販の補給食は1つで120kcal前後のものが多いように感じます。私が最近食べているスポーツようかんは1つで113kcalですし、固形物を受け付けない状態の時に摂取するグリコ パワープロダクション ワンセコンドCCDのジェルドリンクも1つで165kcalのようです。

サイクリング中にも食べやすく、カロリーも丁度よいスポーツようかんではありますが、甘さ控えめであるとは言えそればっかり食べていると流石に飽きてくると言う弱点がありまして、披露してくると逆に甘い物はちょっと・・・という感じになってしまうのが弱点なのです。

そこで、たしかTwitterかなんかを見ている時にどこかの誰かが紹介していたのがこのエネモチでござんす。このエネモチは、よくお土産屋さんとかにあるくるみ餅なんですが、全くと言っていいほど甘くないのが非常に良いところです。そんなわけで、先週の多摩サイポタで実際に試してみることにしました。

1つ145kcalと言うことらしいし、サイズ感的にもスポーツようかんよりちょっとワイドかなと言う程度で、サイクリング中の補給にピッタリです。中身はオブラートに包まれたくるみ餅が入っていまして、味も甘くなくていい感じでした。

もう一つの良いところとしてパッケージが良いです。ライド中に食べるために片手でも開封できるところ、千切るわけではないので細かいゴミに分裂しないこと、そして、ゴミがベトつかないところが最高なわけです。もっと言うと食べ終えたスポーツようかんのパッケージをこのエネモチの空きパッケージに入れるとスポーツようかんのゴミもベタつかないと言う嬉しい仕様ですね。お前はなんて最高なんだ！と言うわけで、レギュラー入して運用していきたいなと思うわけであります。

全然関係ないけど、補給食を大量にストックしておくと災害時の非常食にも良いですね！と言うわけで、はてなブログの今週のお題「わが家の防災対策」にもピッタリなお話でした。ま、わが家はアウトドア好きなところがあるので、キャンプ道具やらサイクリング用具やらを活用出来るので、火事で焼けない限りは良いですな。後必要なことは、不便を楽しむ心持ちなのかなと思います。思いますが、趣味ではなくて被災してしまった時にもそのメンタルを保ち続けられるかって言うと、やっぱ難しいんだろうな。

Enemoti(エネモチ) パラチノース含有 エネルギー食 くるみ餅 24本入り VID10008

井村屋 スポーツようかん あずき 40g×10個

グリコ パワープロダクション ワンセコンドCCD ジェルドリンク クリアレモン風味 1個 (86g) 6個入り

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今週のお題「2018年上半期」につらつらと答えてみる

私の住む関東地方では上半期のうちに梅雨が明けてしまったと言うことなんですが、はてなブログ今週のお題「2018年上半期」と言うことでありまして、つらつらと書いてみたいと思いますが、まだ6月の出来事についてブログにも書いてないこともありますが、まぁ、そこはおいおいアップしていければいいんじゃない。

上半期を振り返ればヤツがいるわけですが、目標やら何やらがあってこその振り返りだと思いますので、こちらの2018年の抱負の記事をベースに検証していこうかと思いますね。をさらっとおさらいすると、自転車関係で言うと年間10,000km走ること、3㎏減量すること、フルカーボンのロードバイクを買うこと、ロングライドイベントに出ること、グループライドすることであります。それ以外では、キャンプと海外旅行と釣りと言うことになります。

自転車関連

年間走行10,000km

今年の1月からの月別走行距離を並べてみますと、109km、136km、362km、619km、869km、1,096kmの合計3,191kmであります。3月まで膝痛でほとんど乗れていなかったことを考えれば後半で盛り返してきているとは思います。ただ、こちらにはローラーの距離も含まれておりまして、空気抵抗のない三本ローラーでは同じ時間で距離が伸ばせてしまうのでどこまで意味があることなのかってのがわからないですよね。

また、距離伸ばしたいだけなら平坦が良いですが、基本的にはヒルクラに出かけたいタイプの人間なので距離じゃないよなぁ。と思うわけで、目標を修正したい気持ちがありますが、それは来年考えることにします。下半期に6月よりも乗れれば良いのでしょうが、このペースで行けるとも思えないので年間7,000㎞～8,000㎞が現実的な地点かなと思います。とりあえず月に1,000㎞を目標に日々を過ごせれば良いかな。

3kg減量

60kgから57kgへの3㎏へを目標にしていたのですが、実際には開始地点で62kgくらいあったって言うすごい勘違いをしておるわけであります。で現在はと言うと60㎏くらいで推移しております。身体の水分がカラッカラに乾くようなライドの後だと57kg台を計測することもあるのですが、翌々日には戻っているのですよ。

年末までに57kgになるのは可能かもしれませんが、なってからキープするのが難しそうですね。来年は体脂肪率で目標設定した方が良いかなと思い直しております。

フルカーボンロードバイク

LOOK 785 HUEZ アルテグラ完成車が良いな！と思って一度なるしまフレンド立川店に行ってみましたが、購入しておりません。そんなおり、ピナッとしてレロッとしているイタ車のプリンスなるバイクの2019年モデルが発表されたわけでありまして、これが凄いかっこいいなぁ～と思いながら、ドグマF10ほどまで手が出ない金額ではないところに魅力を感じておる状態であります。さんざん悩んで何も買わないという結果も十分あるのですよ。あと、関係ないけど原付バイクも買う見込みで金銭面が心配ですね。

ロングライドイベント

ロングライドイベントに出るって抱負があったことを忘れていました。AACRの頃までは覚えていたんですが、Jリーグのスケジュールが出る前にエントリが埋まってしまったので動けず終いでした。

何かめぼしいイベントがあるのかしらね？って思ってたらボーソークライマーズと言うのがあるらしい。日程に縛られなさそうなので良いかもしれないけど4,000アップは死んじゃいそう。

グループライド

去年に宮ケ瀬湖に一緒に行った友人たちとどこか行こうという話をしていたのですが、上半期中は予定が合わずに断念しました。下半期で日程を確定させたんですが、お天気次第でもありますね。

上り坂になった途端に全力で失速するけど登りたいはてなーの人が居たら誘ってくれてもいいんだからね！

その他

キャンプ

年末年始の年越しキャンプ以来行ってないことに気が付きました。下半期には予定しているのですが、もっと気軽にキャンプしたいなぁと思ってます。何か良い手立てはないものか。車を買ってしまうのが一番手っ取り早い気がするけど、買う勇気もありません。下半期で3回くらい行けたらいいな。

海外旅行

行くんだろうか。行けるのだろうか。今のところどうなるかさっぱりわからない。

釣り

釣りに行ったは行ったんですけれどもね。ロッドとリールを買ってとか言うところまではなっておりません。自転車だと釣った魚を生きたまま持ち帰るのが結構大変であると言うことが現時点で分かっているのです。なもんで、原付を手に入れたらと考えておるわけでありますが、これさえ持っておけば大丈夫だぜ！ってのがわかればいいなぁ。まぁ、Amazonさんに教えてもらおうと思いますよ。

まとめ

そんなこんなで、何一つ達成していないどころか、進捗の欠片もないものまであるわけですよね。ちょっと最近欲張りすぎなんじゃないかなぁとも思うのです。ま、なるようになるっていうスタンスで生きていきたいなと思います。

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